TRENING UWAŻNOŚĆ DLA DOROSŁYCH

Już w niedzielę 18.03, o godzinie 10:30, rusza cykl treningu uważności dla osób pracujących z dziećmi

Miejsce treningu, Szczecin ul. Ogińskiego 12/8. Na tyłach budynku jest sala.

Jaki to jest trening?

Rozwija umiejętność radzenia sobie ze stresem. Obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.
Praktykowanie uważności mentalnej może pomóc w aktywnym skupianiu uwagi, aktywnym doświadczaniu rzeczywistości, radzeniu sobie z problemami, świadomym relaksowaniu się i redukcji psychosomatycznych skutków stresu (Kochanowska, 2012).
Celem stosowania praktyk uważności jest także nabycie umiejętności „wsłuchania się” w siebie, odczuwania ciała, swoich potrzeb, emocji, myśli i jednocześnie doświadczania w pełni bodźców z otoczenia bez ich krytycznej oceny.

Komu może przynieść korzyści i kto może brać udział?

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w praktyce uważności lub znad jakichkolwiek metod pracy z umysłem. Wykształcenie psychologiczne nie jest potrzebne. Wystarczy chcieć. Trening jest dla wszystkich tych, którzy zastanawiają się jak coś zmienić lub rozwinąć, aby być szczęśliwszym i nie poddawać się codziennym stresom. Dla wszystkich pragnących uśmiechu i akceptacji oraz lepszej jakości życia bez uwarunkowań zewnętrznych.


Trening prowadzony jest w formie cyklicznych spotkań:  składa się z 6 spotkań warsztatowych po 2,5 godziny jeden raz w tygodniu. Są to warsztaty grupowe. Po tym treningu można brać udział w kolejnych 3 spotkaniach rozwijających „self compassion”, (współczucie dla siebie) i przygotowujących do prowadzenia grup procesu (ciało – mowa –umysł), oraz jednym dniu ciszy w sobotę lub niedzielę, (6-7 godzin praktyki bez mówienia),  spotkania konsultacyjnego (przed rozpoczęciem programu, spotkanie zalecane zwłaszcza dla tych osób, które nie mają pojęcia, na czym polega trening, mają dużo wątpliwości), lub kontaktu telefonicznego.

PROWADZĄCY: Zbigniew Mielke
 
,, Jestem trenerem Karuny i instruktorem medytacji oraz nauczycielem z wykształcenia.

Od wielu lat zgłębiam medytację i psychologię buddyjską. W Instytucie Upaya studiowałem Professional Training in Contemplative Psychology and Mindfulness. 

Jako coach, szkoleniowiec i konsultant MindSonar oraz Master of NLP od kilkunastu lat prowadzę szkolenia dla polskich i zagranicznych firm.

Obecnie korzystając z wiedzy i doświadczenia prowadzę treningi uważności, komunikacji, rozwoju osobistego, grupy procesu (ciało-mowa-umysł), współczującą wymianę i coaching indywidualny i grupowy.

Jestem założycielem „Centrum Psychologii Kontemplatywnej –GOM”, oraz współzałożycielem stowarzyszenia „Praktyków Psychologii Kontemplatywnej w Polsce”.

Chcę zainspirować praktyką kontemplatywną tych wszystkich, w rękach których leży dobro drugiego człowieka."

KONTAKT:

Zbigniew Mielke



603 082 333

zmielke@gom.info.pl

http://www.karunatraining.org/

Komentarze